Plan do sprawdzenia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1860

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15 lat

Waga

61 kg

Wzrost

176 cm

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Mały atlas, sztangi, sztangielki

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

N3Di

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 137

Ale w moim wieku kiedy jeszcze rosnę chyba nie należy obciążać za bardzo kręgosłupa?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Na dobrą sprawę w Twoim wieku w ogóle nie powinieneś trenować siłowo.Jeśli już to robisz, to dbaj o prawidłową technikę i nie szarżuj z ciężarami.

Wzrostu oczywiście nie zatrzymasz, ale chodzi tu o ewentualne kontuzje.Młode, dojrzewające osoby, mają słabszy układ kostny i stawy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat