...
Napisał(a)
Witam, mam 25lat od kilku lat mam problem z nadwagą jednak ostatnio jest coraz lepiej. kilka lat temu ważyłem 130kg do tej pory schudłem do 105kg. tydzień temu ułożyłem sobie dietę którą wklejam. Jedząc tak jak na widocznej rozpisce waga ze 105 zeszła do 103, ale nie wiem czy nie jem za mało na początek. Dodam że mam siedzący tryb pracy i niską aktywność fizyczną z braku czasu. Generalnie chodzi o dietę. Dziękuje za rady i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2 posiłek out, zastąp go jakimś pełnowartościowym białkiem i np warzywami. I jak na 100 kg chłopa to trochę jednak myślę że mało tych kcal. Możesz póki co spróbować zwiększyć ciut białko albo spróbować LC czyli węglowodany zostawić jak są a podbić tłuszcz. I naprawdę pomyśl nad jakaś aktywnością bo i szybkość i jakość chudnięcia jest nie do porównania.
Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-10-13 00:05:38
Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-10-13 00:05:38
...
Napisał(a)
Wiec zamiast drugiego posiłku zjeść np kawalek indyka z warzywami i lyzka oliwy? Postaram sie chociaz ze 3razy w tygodniu sie poruszać, rower 30min wystarczy na poczatek?
...
Napisał(a)
Lepiej rybę + warzywa np. samą dieta przy takim poziomie tłuszczu dużo nie zdziałasz .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ok to bede jadl na drugi posilek makrele/lososia z warzywami, doloze troche ruchu i zobaczymy.ps.a Losos z puszki w sosie wlasnym wchodzi w gre?
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam//
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam//
...
Napisał(a)
Polecane artykuły