Oto obecna dieta :
Dieta
1 posiłek
jajecznica 5 biełek 2 żółtka , 100g piersi kurczaka , warzywa
2 posiłek pierś kurczaka 200g warzywa ,ryż 50 g
3 posilek pierś kurczaka 200g warzywa, ryż 50 g
4 posilek pierś kurczaka 200g warzywa
5 posiłek pierś kurczaka 200g warzywa
6 posiłek twarog 200g (sos mozna bez kalorii dla smaku )
supli bcaa
po 10 g przed i po treningu