Krzywe Plecy Bary

Cześć
Jakiś czas temu uszkodziłem sobie bark na treningu ( ból przy dłuższym treningu, strzelanie gdy unoszę rękę ) Zastanawiałem się co może być przyczyną czy to zle dogrzany bark czy też może niewyprostowana sylwetka. Obstawiam na to drugie gdyż moje barki są wysunięte do przodu i nie są w linii razem z szyją. Wiem że jest to od garbienia się bo mam z tym problemy. Dziś poczytałem co nie co wiem już co robić, jak żeby pracować nad wyprostowanie pleców żeby barki wróciły pomału na swoje miejsce. I mam do was pytanko czy ktoś z was używał może " Korektor wad pleców "? Wiem że w wieku 19 lat trochę wstyd chodzić z " pajączkiem " na plecach ale jak mus to mus.
Czy używaliście korektora wady pleców?
Czy wam pomógł?
Jeśli nie to co wam pomogło wyprostować plecy po paru miesiącach?
Czy nie bd to wyrzucone pieniądze w błoto?

Z góry Dziękuje za odpowiedzi.

mysle, ze w Twoim wieku jestes na tyle dorosly by swiadomie kontrolowac postawe ciala.
najprawdopodobniej masz problem z okraglymi plecami, przez co masz barki wysuniete do przodu i zrotowane.
kluczeb bedzie tutaj wzmocnienie miesni grzbietu, a rozluznienie/rozciagniecie miesni piersiowych, by wyrownac proporcje sily pomiedzy przeciwwstawnymi grupami miesni.

+ dochodzi wlasnie swiadomosc kontroli prawidlowej pozycji, jak pajak ma Tobie w tym pomoc, to OK, jednak to tylko taki dodatek, i tak praca cie nie ominie

Wiadomo że bez pracy nie bd efektów. A tego pajączka chciałem kupić wedle " automatycznego " prostowania w nocy bo wiadomo że w nocy raczej nie bd w stanie kontrolować pleców.
Czyli nie odpuszczać sb jakiś ćwiczeń? Z wyprostem pleców śmiało robić plecy na treningu czy też ciskać na ławeczce.


Zmieniony przez - patpat w dniu 2015-10-12 23:08:42

w nocy to odpoczywaj