...
Napisał(a)
Cześć mam pewien problem ponieważ przy wadze 73kg spożywam 140g białka pochodzenia zwierzęcego jest to głównie piers z kurczaka,ryby,wołowina,jajka . Wychodzi to +/- 2g na kg masy ciała czyli jest Ok. Ostatnio duzo osób mówi zeby wliczac też białko roslinne,i tak sie zastanawiając to z białkiem roślinnym wychodzi mi 170-180g/kg masy ciała. Wiec jest to grubo ponad 2g. Biaka roslinnego niestety nie moge bardzo obnizyc bo pochodzi ono z kasz,ryzów i makaronów a takze płatków ows czy serów. I mam pytanie czy taką ilosc mam zostawić i wliczac tylko zwierzęce czy zmniejszyć zwierzęce i wliczac roslinne tak zeby było mniej wiecej 140-150g??? Pytam bo czasami mam długie posiedzenia w łazience moze przez podwyższoną ilosc białka,poza tym za wysoka ilosc obciążą narządy trawienne. (P.S jestem teraz na masie)proszę o jakąś trafną poradę Pzd ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wliczaj całe białko, smieszne ilosci z warzyw typu 0.5g z pomidora pomijaj
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły