Oszukane posiłki - jak często?

nie wliczam go w bilans i robię tak na redukcji.raz w tygodni.oczywiście nie na początku redukcji tylko np dopiero po miesiącu

Spox tylko ja pytam co z reserved diet i masą:) Bo na minusie to nie ma problemu natomiast co na plusie:)

W takiej sytuacji wolałbym wliczać.

A czy jest jakiś górny pułap kcal jaki nie należy przekraczać na taki niezdrowy posiłek na masie??? Chciałbym trzymać się diety cały czas i raz za czasu typu raz na 2-4 tygodnie pozwolić sobie na taką małą wyżerkę typu domówka plus alko czy wyjść gdzieś na piwo ze znajomymi i fast food. O ile podczas wyjścia zapewne dużo nie zjem o tyle na domowej impresie bardziej mi chodzi jak nie przeginać bo uzbierać się kcal może bardzo dużo:) I jak wliczyć tą ,,domówkę'' w dzienny kcal zjeść rano posiłek z diety i później już czekać do wieczora nie jedząc nic i wliczyć tą ,,domówkę'' jako te 5 posiłków czy to przegięcie jest i tak nie można robić. Pozdrawiam.

Nie ma takiego pułapu. Trzeba to robić z głową.

To można tak jak opisałem powyżej czyli ,, zjeść rano posiłek z diety i później już czekać do wieczora nie jedząc nic i wliczyć tą ,,domówkę'' jako te 5 posiłków'' czy nie bardzo? Pozdrawiam

postaraj się trzymać dietę cały dzień i po prostu zjeść jednego fast fooda a czy co tam lubisz a nie opychać się cały dzień.po prostu takiej wielkości żebyś był najedzony ale nie zapchany.wszystko z umiarem

Dzięki za rady pozdrawiam.