Ćwicze francuskie wyciskanie(50 kg w serii),sporo rzeczy na wyciągu.
...
Napisał(a)
Cwicze od pewnego czasu i zauważyłem ,ze mam płaski triceps.Siła idzie mi dobrze ale triceps nie wybrzusza sie.Jakie ćwiczenia robić aby to zmienić.
Ćwicze francuskie wyciskanie(50 kg w serii),sporo rzeczy na wyciągu.
Ćwicze francuskie wyciskanie(50 kg w serii),sporo rzeczy na wyciągu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Popracuj nad techniką:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Miałem podobny problem i wydaje mi się, ze sie go pozbyłem. Unikaj "zabawy w szczgóły", uzywaj tylko wolnych ciężarów (narazie). Mnie np do przodu ruszyło wyciskanie sztangi w wąskim chwycie i prostowanie ramion z obciążeniem na kolanach. Więcej dowiesz sie z postu, który podał ci Michał.
Pozdrawiam!!!
Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!
Pozdrawiam!!!
Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!
Polecane artykuły