Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
A ja jeszcze zapytam jak długi bierzesz leku na refluks?
Proponowałbym je odstawić.
Leki te są zasadowe. W większości wypadków zgaga i refluks wynikają z tego, że żołądek jest niedokwaszony. Branie leki na refluks w dłuższej perspektywie jest nie bezpieczne. Upośledzenie trawienie i może prowadzić do nowotworów przełyku.
Jeśli nie masz wrzodów itd to
Spróbuj odstawić lek na refluks i dzień zaczynać od wody z połowa cytryny, a 15 min przed obiadem pół szklanki letniej wody 1 łyżeczka octu jabłkowego fermentowanego (metnego). W razie potrzeby zwiększysz ilość octu z czasem aż nie masz zgaga i refluksu. Jeśli czujesz się gorzej odstawiamy. Możesz też spróbować betanina hcl.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
307
Lek na refluks biorę dopiero miesiąc i po pierwszym opakowaniu lekarz zasugerował odstawienie i zobaczenie jak będzie to teraz wyglądało (moja lekarka pierwszego kontakt jest rewelacyjna i prowadzi mnie niewiarygodnie :) :)
Nie mam wrzodów, ale miałam zapalenie błony śluzowej żołądka i właśnie refluks (gastroskopia), stad miałam wprowadzone odpowiednie leki.
Wodę z cytryną piłam na czczo bardzo długo jednak z uwagi na zapalenie błony na razie mam przerwę. Zamiast octu z wodą piję napój z grzyba herbacianego - myślę, że to godny zastępca :)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
307
Staram się skrupulatnie wprowadzać sugestie i propozycje do swoje dnia. Drugi trening siłowy zrobiłam ze średnim obciążeniem 10 kilo. Chciałabym póki co zostać przy tym i dokończyć 6 tygodni (2 tydz 2x15, 3-4 tydz 3x15, 5-6tydz 4x15). Myślicie, że to dobry pomysł?
A Wznosy nóg z leżenia - tutaj póki co max który jestem w stanie unieść bez odrywania części lędźwiowej to 2kg Wspięcia na palce obunóż - 10 kilo Przysiady klasyczne z hantlami - 10 kilo Wejście na ławkę z hantlami - 10 kilo Wznosy z opadu - zamieniłam na supermeny Pompki klasyczne max powtórzeń - 30 męskich Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz - 10 kilo Pompki w podporze tyłem - 15
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
307
B Plank max czas 2 min Martwy ciąg z hantlami 10kilo Wykroki z hantlami - 10 Wiosłowanie hantelką - 5 kilo Wyciskanie hantli leżąc - 10 Wyciskanie hantli stojąc (barki) -10 Uginanie przedramion (biceps) 10 Wyciskanie francuskie stojąc (triceps) - 3 kilo (to i tak już za dużo)
Czy jakieś ćwiczenia sugerujecie robić mi z większym ciężarem?
Zwiększam ilość kalorii no i uczę się poprawnej techniki, to zajmuje mi sporą cześć dnia. :)
Szacuny
49
Napisanych postów
198
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2129
Witam. Od kiedy jest stosowana jest dieta na poziomie około 1400kcal , od kiedy nie ma Pani ataków "wilczego głodu" , jak dawno temu doszło do ostatniego epizodu?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
307
Cześć, tylko nie Pani, może być na Ty jeśli to nie problem :) Dieta 1400 stosowana jest około miesiąca, nie dłużej, wcześniej nie liczyłam kalorii ale mam wrażenie, że choćby ze względu na słodycze, cukier i fast foody było ich znacznie więcej.