Chciałbym prosić was o poradę w kwestii planu treningowego. Ćwiczę juz jakieś 8-9 miesięcy, cel MASA . W tym czasie dieta trzymana jak należy
Obecnie ćwiczę treningiem SPLIT z naciskiem na klatę, ponieważ znacząco odstaje od reszty. Chciałbym też skupić się na plecach. Rozkład treningowy wygląda następująco:
Pon. Klata górna część + tric
Wt. Nogi
Śr. Wolne
Czw. Plecy + bic
Pt. Klata dolna część + barki
Weekend wolne
I teraz moje pytanie czy mogę robić powyższy trening na zmianę z takim?: (tzn. w jednym tygodniu ten a w następnym tamten )
Pon. Plecy szerokość + tric
Wt. Nogi
Śr. Wolne
Czw. Klata + barki
Pt. Plecy grubość + bic
Z góry dzięki za porady
Zmieniony przez - gixxx w dniu 2015-10-14 20:47:29