Scarguy
No odżywke wale po przebudzeniu, pózniej robie sniadanie popijajac ją. A 1 i 2 sniadanie jak dla mnie ok, bo zaraz po przebudzeniu nie mam az tak wielkiego apetytu zeby pochlonac wszystko od razu. Poza tym wtedy miedzy sniadaniem a obiadem mialbym ok 5-6h przerwy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
172
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1434
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75935
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754304
Ok. Jak Ci wygodniej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
172
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1434
A jak wygląda sprawa z ostatnim posiłkiem przed snem, który jest też zarazem potreningowym? Czasami wracam z treningu po 22 i w sumie nie wiem czy jeść tylko wieśka/twaróg półtłusty z jakimiś orzechami albo ważywem, czy ładować białko i węgle jak to powinno sie robić przy potreningowym.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75935
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754304
Twaróg na pewno w takiej sytuacji będzie najgorszym rozwiązaniem. Zdecydowanie pełnowartościowy posiłek. Mięso/ryba z ryżem/kaszą/makaronem/ziemniakami.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
172
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1434
Warto brać kretke na redukcji i przy diecie 2300cal?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75935
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754304
Możesz spróbować. Zawsze to jakaś ochrona i regeneracja dla mięśni.
Moderator działu Odżywianie
