...
Napisał(a)
Witam was mam pytanie. Otóż to czy mój trening jest poprawny? W domu posiadam tylko hantle 10 kg na łapę wiem , że to mało , ale trenuje dopiero od tygodnia. Nie posiadam ławeczki więc zawszę kładę na podłodze wygodną "poduchę" i na niej wyciskam hantle czyli normalne wyciskanie i rozpiętkii wszystko x3 po 15-12 razy oraz na biceps stojąc normalne wyciskanie stojąc x3 po 10 razy 7kg i młoteczki też x3 po 10 razy lub 15 czy to jest poprawne i czy to coś mi da już sam nie wiem ;/ Nie posiadam diety , ale dobrze się odżywiam dużo mięsa itp. Proszę o szybką odpowiedź czy to coś da
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trenuj cale cialo, nie przesadzaj z ciezarem, bo mlody jestes
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A i chciałbym podkreślić , że nogi mam dobrze rozbudowane :) Ze względu na to , że grałem i gram w piłkę nożną oraz jazda na rowerze
...
Napisał(a)
tam sie zazwyczaj nie rozbudowuje nog (chyba ze kolarstwo krotkodystansowe) pewnie sa tylko bardziej podkreslone
...
Napisał(a)
Niedawno zacząłem nowy trening https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html etap drugi ile mam ćwiczyć ten drugi etap?
...
Napisał(a)
Wszystko jest napisane w artykule
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
masz napisane raptem z jedna strone s4 o tym sie nie chce przeczytac
Potrenujcie tym planem kilka do kilkunastu tygodni.
Potrenujcie tym planem kilka do kilkunastu tygodni.
Polecane artykuły