Co sądzicie o takim treningu ?

Witam, oto mój ''plan treningowy'' jak ja ćwiczę;
-klatka piersiowa 3x12p
-barki; wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x12 pwyciskanie sztangi zza głowy 3x12p
-triceps: wyciskanie wąskim chwytem 3x12p ściąganie lingi wyciągu górnego3x12p
-plecy; wiosłowanie nachwytem 3x12p martwy ciąg 3x12p
-biceps; uginanie przedramion ze sztangą prostą 3x12p uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 3x12p
Wykonuję to wszystko na jednym treningu 3 razy w tygodniu. Nogi też ćwiczę tylko że w inny dzień 2 razy w tygodniu
A więc moje pytanie brzmi co wy sądzicie o tym treningu coś zmienić?

staż ok 1,5roku waga 86kg wzrost 185 diety jako takiej nie mam ale staram się jeść bardziej wartościowe posiłki cel: masa, siła

A nie lepiej wziąć coś sprawdzonego z podwieszonych tematów ?

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam