kobieta endomorfik 55kg redukcja

Cała moja rodzina ma skłonność do tycia. Kiedyś przestałam się ruszać, niezdrowo odżywiałam i bardzo szybko przytyłam.

Komórki tłuszczowe mają pamięć... I dobrze pamiętają jak im było fajnie gdy nie były zasuszone tylko pełne. Osobom otyłym w dzieciństwie jest zawsze trudniej utrzymać je w ryzach - szczególnie jak w grę wchodzą złe nawyki żywieniowe.

nie zwracano mi nigdy uwagi, na to co jesc. a jedza wszystko, co tluste niestety. ser zolty, topione sery, itd itp. chcialam wiec prosic o rzeczowa rade, czy powinnam zrezygnowac z fitcurves na rzecz silowni? nie zalezy mi na niewiadomo jakim kaloryferku, ale chce sie pozbyc tluszczu. przede wszystkim z nog bo tam mam go duzo. i ogolnie ladniej wygladac.

Wstaw zdjęcia całej sylwetki.. z tego puzzla to wybacz - ale nic powiedzieć nie można..

k

mam jeszcze pytanie odnosnie tych tluszczy. wszedzie czytam, ze powinno byc od 0,5-1g/kg masy, nie wiem jak to w koncu jest bo wg tego co mi napisalyscie wyszlo mi 70, a to przeciez bardzo duzo :(

no i to co pisalam: nogi, nogi, nogi i jeszcze raz nogi..





Zmieniony przez - sowa24225 w dniu 2015-10-21 21:21:41

Zmieniony przez - sowa24225 w dniu 2015-10-21 21:22:10

Zmieniony przez - sowa24225 w dniu 2015-10-21 21:23:46

Bo na swiecie idioci promuja tluszczofobie i to w kierunku tl nasyconych. Za to koniecznie 60% wegli w diecie dla przecietnego Kowalskiego i malo miesa bo sie od niego umrze i takie inne porady. I co mamy? Wysyp chorob. 1gr tl u kobiety na kg to podstawa. 70 malo? Ja sie najesc nie moge hehe.