Potrzebuje pomocy. Dieta.

Witam was jak w temacie mam problem z ulozeniem sb diety taniej ale zdrowej zebym sie troszeczke spasl. Wiec tak cwiczylem kolo 3 miesiecy ale to wygladalo tak pąpki,tricepsy,brzuszki i tak w kolo macieja. Jakas tam dieta byla nawet bym powiedzial ze nie byla bo jadlem co chcialem. Zakupilem 3 paczki bialka z olimpa po 700 gr na jedna paczke , jakies tam efekty sa ale to minimalne. Opuszczalem cwiczenia z braku czasu.

Moje parametry:
Waga 62 kg
Wzrost 178
Staz 3 miesiące.
Prosze was naprawde o pomoc.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Rozdziały o odżywianiu i treningu obowiązkowe do poczytania
na suple przyjdzie czas

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



/Pozdrawiam//