...:: Pytanie o suple - Gainer + BCAA ::...

Witam,
Podstawowe dane:
Staż na siłowni 4 miesiące, wzrost 192, waga 74 kilo.
Dieta zbilansowana na masę, stabilny wzrost 1 kg na miesiąc

Nie zawsze mogę zjeść na czas (taka praca przedstawiciela) więc zakupiłem ostatnio gainera Scitec Jumbo do uzupełnienia braków w diecie. Gainera używam wtedy kiedy faktycznie brak czasu na przerwę i jedzenie.

Zakupiłem również BCAA Activlaba Xtra, którego dopiero zaczynam.

Pytanie 1: czy w dni nietreningowe lepiej spożywać BCAA do rano czy wieczorem? Jeśli rano to na czczo czy po śniadaniu? Czy może lepiej rozdzielić pół dawki rano i pół dawki wieczorem?

Pytanie 2: czy po treningu spożyć najpierw BCCA a potem np za pół godziny Gainera? Czy odwrotnie najpierw Gainer a potem BCAA? Czy może mogę zrobic jednego szejka i wypić mieszanke Gainera i BCCA?

1.w ogole nie jadac w dnt
2.bcaa lepiej przed i w trakcie treningu

TomQ-MAG

1.w ogole nie jadac w dnt
2.bcaa lepiej przed i w trakcie treningu

Okej, ale jak połączyć BCAA i Gainera po treningu? Brać jednocześnie? Czy najpierw BCCA i potem gainer czy odwrotnie? Robić jakiś odstęp czasowy pomiędzy nimi?

tak jak masz napisane bcaa przed lub na treningu,
gainer samego wypij po

Okej, dzieki panowie za podpowiedzi. Czyli bcaa przed treningiem i 2ga dawka zaraz po lub w trakcie treningu.
Gainerek w takim razie po 2 dawce bcca.
Temat chyba mozna uznac za zamkniety chyba ze ktos ma cos jeszcze do dodania :)

moze tak byc
ale lepiej bcaa przed/ gainer po i styka