kolana po artroskopii czy mozna isc na siłowni

Witam serdecznie, mam pytanie, 28 lipca miałam artroskopia kolana ( rzepka chondromalacja ) czy pójść ćwiczyć na siłowni ? A nie bardzo wiem jak zacząć ćwiczyć aby nie obciążać za bardzo kolana ale zacząć doprowadzić ciało do formy. Bardzo bym chciała troszkę schudnąć. Z góry dziękuje

Można mieć chondro i robić ciężkie przysiady...
Jednak lepiej jak się udasz do ogarniętego fizjoterapeuty i usłyszysz jego opinę..
Jakaś rehabilitacja była? Jakieś zalecenia?

Ewcia,
osoby z forum internetowego - nawet gdyby fantastycznymi specjalistami od chondro - nie zastąpią konsultacji/opieki z DOBRYM specjalistą.
Do Ciebie (i ew. fizjo/rehab) należy decyzja czy możesz już (co i jak) ćwiczyć.

Najłatwiej pracować ze specjalistą. Chondro nie jest "samo z siebie", to choroba, która z reguły ma jakieś podłoże w wadzie budowy stawu, niezrównoważonym napięciu mięśniowym. Pod to dobierasz ćwiczenia.