Drążek do podciągania ? Czy może worek treningowy ?

mozesz na nim przetrenować plecy, bicepsy, brzuch

Remik7

moze nie tyle co DUZE doswiadczenie
ale trzeba umieć poprawnie - technicznie wykonuwać uderzenia - jeśli ktoś nigdy wcześniej nie trenował jakichkolwiek sw to nie będzie wiedział choćby jak poprawnie wyprowadzic 'prawy prosty''

pewnie o to Ci chodziło Rutek

dokładnie o to

no to rozumiemy się bez słów

jak zawsze

a moze drazek+worek
ale worek nie do uderzania, a treningu
tzw sandbag

nie wymyślaj Tomek

e tam, nudziarze stare

No ok ok ;D
A mam takie pytanie z innej beczki ;D
Ogólnie robię moja pierwsza "mase" bo szybciej jechałem na sucho. Od wrzesnia zacząłem i juz zauważyłem że powoli sie zalewam tłuszczykiem, nie jest to jakaś duza ilość ale mniejsza o to. Mam takie pytanie na zapas już żeby później nie robić nie potrzebnych tematów, jak będę miał zredukować tkankę tłuszczową nie tracąc masy ? Od wrzesnia przytyłem 2,5 kg i waga idzie do góry więc za pare miesięcy poziom bf podwyższy się do 17-20% i będę musiał to zredukować, obecnie 11% bf

bedziesz musial mieć dobrą dietę z ujemnym bilansem kalorycznym
niestety straty masy zawsze jakieś będą