A więc trochę o sobie mam 175 wzrostu i ważę 73kg oczywiście jestem na diecie +13 kg przybrałem ale dłuższy czas stoję w miejscu a chce nabrać masy mięśniowej bo jestem chucherko nadal(34cm w bicku :P). Mój staż na siłowni jest praktycznie równy 0, nie ma nawet roku bo w sumie jestem początkującą osobą.
Budżet to tylko albo i aż 100zł za wszelką pomoc z góry dziękuje :)