TomQ-MAG
praktycznie wszystko przeladowane oprocz piatku:) tutaj do nog bym cos dorzucil
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160360
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234141
...
Napisał(a)
arturr00
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
77
Mógłbyś napisać ile powinno być ćwiczeń na daną partie? Bo trener mówił że jest ok,ale on chyba ma większy staż niż ja,więc może więcej ćwiczyć bez ryzyka przetrenowania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160360
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234141
Przy programowaniu planu treningowego musisz wziac pod uwage to czy laczysz partie miesniowe gdzie masz glownie miesnie wspolpracujace jak klate z tricem czy tez nie. Jak klate z bicem.
Klate na 12 seriach roboczych mozna juz dobrze przetrenowac. Do tego trica na 8 max 10 serii i jest komplet. Reszta analogicznie
Klate na 12 seriach roboczych mozna juz dobrze przetrenowac. Do tego trica na 8 max 10 serii i jest komplet. Reszta analogicznie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
