Plan ma być docelowo utrzymany do końca grudnia 2015. Obecnie jestem po 7 miesięcznej redukcji, z 26% do 7% BF. Skończyłem Reverse diet, obecnie 8% BF.
Nie mam wprawy w układaniu treningu, a zwłaszcza w doborze powtórzeń, wiec proszę o korektę. Jestem po 10 dniowym roztrenowaniu strategicznym (i odpoczynku od trzymania diety).
Jak będzie potrzeba to można mnie opier.... za chu... plan treningowy - ale z uzasadnieniem proszę ;)
Edit1: Waga 88,1 kg, nie 188,1.
Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-10-19 15:35:08
Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-10-19 15:37:13