Co na zaburzenia snu? ZMA,GABA,5-HTP ?

Tak jak w temacie, co polecilibyście na zaburzenia snu (śr. 3godz snu na noc), 5-HTP ponoć całkiem dobre, ktoś może spotkał sie z innymi suplementami ?

tzn jakie zaburzenie snu?
masz stwierdzone przez lekarza, czy sam stwierdziles?
jak kwestia higieny snu i wskazowek odnosnie szybszego zasypiania?

Jeśli chodzi o szybkie zasypianie to nie ma problemu, problem jest taki że wybudzam się po kilku godzinach i nie idzie już zasnąć do rana. Lekarz jakiś czas temu zaproponował wybrać się do psychologa, sam myślę że może być to przez stres ale zastanawiam się czy suplementacja mogłaby jakoś wpłynąć na jakość snu.

Jeżeli ma to podłoże psychiczne, w małym stopniu wpłynie na faktyczną poprawę snu, chyba że placebo uderzy z niespotykaną siłą

Mozesz sprobowac czegos na bazie melisy i wyciagu z szyszek chmielu;) miks zma, gaba i 5htp mozna rownie dorzucic. Ale nie bedzie to pomagalo w przyczynie. Nabprobe mozesz sprobowac czegos ziolowego jak persen sen na uspokojenie