Wiele systemów treningowych zostało poświęconych mięśniom brzucha, ale faktycznie nie trzeba ich katować jak robi to nadal bardzo duża ilość trenujących.
Często panuje przekonanie, że im więcej będziemy trenować brzuch tym szybciej będzie wyglądał bardzo dobrze.
Niestety tak to nie działa. Najczęściej katowanie mięśni brzucha kończy się dla trenującego bólem w kręgosłupie i niezbyt dobrymi efektami tych ćwiczeń.
Mięśniom brzucha nie jest potrzebna bardzo duża ilość treningów czy ćwiczeń, należy brzuch traktować jak inne mięśnie dać bodziec,a później czas na regenerację.
Mięśnie brzucha aby były widoczne potrzebny jest odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej, a żeby ją uzyskać niezbędna jest dieta i aktywność fizyczna, niekoniecznie katowanie brzucha, ale trening całego ciała który wydatkuje energię, a to z
dietą z ujemnym bilansem kalorycznym pozwoli na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej.
Spalacze nie są konieczne bo bez diety ciężko uzyskać odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej, bez diety inwestowanie w suplementy to strata pieniędzy.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-25 12:44:10