Paweltworca
Witam.
Moim celem treningowym jest poprawa ilości podciągnięć na drążku w naj najkrótszym czasie. Ćwiczę planem armstronga. Mój wzrost to 174cm, waga 63kg.
Chciałbym się dowiedzieć czy trzymać się raczej nadwyżki kalorycznej? Jeśli tak to w jakich granicach?
Nie chodzi mi o ułożenie konkretnej diety.
Dodam że biegam co drugi dzień ok.5-6km.
Pozdrawiam.
Moim celem treningowym jest poprawa ilości podciągnięć na drążku w naj najkrótszym czasie. Ćwiczę planem armstronga. Mój wzrost to 174cm, waga 63kg.
Chciałbym się dowiedzieć czy trzymać się raczej nadwyżki kalorycznej? Jeśli tak to w jakich granicach?
Nie chodzi mi o ułożenie konkretnej diety.
Dodam że biegam co drugi dzień ok.5-6km.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
