Moim celem jest dalsze budowanie masy mięśniowej, ale przy tym obniżenie jeszcze fat %
Kalkulator kalorii wyliczył mi 3200 kcal, staram się stosować dietę z podziałem kalorii 30% białko / 50 % węgle / 20% tłuszcze
Z odżywek stosuję kazeinę z rana i wieczorem oraz białko WPC w środku dnia (po treningu) - wszystko z firmy K**
Po zbadaniu posiłków z kilku ostatnich dni w mojej diecie odkryłem niedobór węglowodanów i myślę, aby wymienić białko WPC na Gainer, co o tym myślicie? Czy ma to wszystko sens?