Koktajl z twarogu mleka i banana Kiedy?

Chciałbym się zapytać kiedy mógłbym jeść koktajl złożony z 125 g twarogu 1 banana i 200 ml mleka
Nadaje się on jako posiłek przed treningiem? Czy może bardziej jako jakiś posiłek w ciągu dnia nie koniecznie o porze w której mam trening
Dzisiaj wypiłek go przed treningiem zostac przy tym czy bardziej ryż + mięso wydaje się lepszą opcją

Nie za bardzo przedtreningiem chodź jeden posiłek nie przesądzi Ci o wynikach jeśli cała dieta kuleje . Jesteś młody poczytaj posty podwieszone , artykuły po treningu , poczytaj jak się oblicza bilans kaloryczny itp .
Pozdrawiam