.:.:.:. Pytanie o WITAMINY i ich procentowe RDA .:.:.:. Przedawkowanie???

Witam i od razu pytam ;) , szukając na alle.. witamin znalazłem produkty np Olimp Vita Min, czytam skład i okazuje się że jedna tabletka (czyli zalecana dzienna porcja) to skład witamin który przekracza dzienne zapotrzebowanie *%RDA o nawet 1700% !!! ???

Wit. C (PureWay-C®) 290 mg 362%
Wit. B1 19,4 mg 1763%
Wit. B2 19,6 mg 1400%
Niacyna 31 mg 194%
Wit. B6 18,8 mg 1343%
Folian 400 µg 200%
Wit. B12 23 µg 920%
Biotyna 100 µg 200%
Kwas pantotenowy 12 mg 200%

Może czegoś nie rozumiem, ale czemu w jednej dawce są przekroczone nawet 17 krotnie zalecane dawki?? Przecież po jednej tabsie idzie od razu przedawkowanie danej witaminy i wszystkie objawy z tego wynikające
Czy ktoś mądry może mi to wytłumaczyć


Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-20 22:14:25

Rda to zapotrzebowane dla przecietnego kowalskiego. Osoba trenujaca ma nieco inne zapotrzebowanie na poszczegolne wit. Kolejna sprawa jest fakt ze i tak tylko pewien procent bedzie z takiego syntetyku wykorzystywany.

Jw. Rda to taki wymysł dla przeciętnego człowieka nie uprawiqjqcego sportu itd.
Na dodatek Rda to nie są nawet dla tego człowieka wartości maksymalne tylko takie podstawowe zapotrzebowanie na daną witaminę

I jak TomQ już wspomniał, nie wszystko co jest na opakowaniu zostaje Przyjęte przez nasz organizm

Okej panowie, wiadomo ze nie wszystko sie przyswaja ze srodkow chemicznych, ale z drugiej strony tez chyba nie jest tak ze kulturysta potrzebuje nagle kilkukrotnie wiekszej dawki witamin niz normalny czlowiek. Nie sadze aby przy 3 dniowym fbw czy 5 dniowym splicie wypukiwalo sie wiecej mineralow niz u osoby ktora codziennie smiga pol godziny na rowerze do pracy. Szukalem w necie troche info na ten temat ale zadnych badan nie udalo mi sie znalezc. Moze macie jakies linki do badan w tej tematyce?
Jezeli z takiej tabletki przyswoi sie 10- 20% no faktycznie raczej ciezko przedawkowa ;)

Jak bardzo się obawiasz przedawkowania to łykaj co drugi dzień. Od razu Ci mówię zanim napiszesz posta przestraszony :) że po tych witaminkach możesz sikać bardzo żółtym moczem

Chyba po wszystkich mocz zmienia kolor na jaskrawy

No nie wszystkich, kwestia dawek według mnie

Justtraning nie chodzi o banie sie, bo tu nie ma czego bac sie,kazdy z nas jest swiadom (chyba) co łyka i ile łyka.... temat rzucilem do dyskusji, bo bardziej chodzi mi o to jak zweryfikowac ilosc podaną na etykiecie z tym co faktycznie sie przyswoi w organizmie.
Dlatego ponawiam pomysl, ze jesli ktos ma dostep do jakis rzetelnych badan to niech je podrzuci.
Bo jezeli producent witaminek pisze ze w jednej dawce jest 1700% procent dziennej dawki danej witaminy to widocznie albo to jest gówniana receptura i wie ze z tego gówna sie przyswoi 10% albo swiadomie pozwala ludziom przedawkowyac witaminy jezeli produkt jest pelnowartosciowy



Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-21 15:24:40

Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-21 15:25:24

osobiscie jadlem po 400mg witaminy b6 i nie odczulem by dzialala w sposob toksyczny, a wszystkie informacje sa zawarte na ultotce odnosnie skutkow nieporzadanych.

szymon13

Justtraning nie chodzi o banie sie, bo tu nie ma czego bac sie,kazdy z nas jest swiadom (chyba) co łyka i ile łyka.... temat rzucilem do dyskusji, bo bardziej chodzi mi o to jak zweryfikowac ilosc podaną na etykiecie z tym co faktycznie sie przyswoi w organizmie.
Dlatego ponawiam pomysl, ze jesli ktos ma dostep do jakis rzetelnych badan to niech je podrzuci.
Bo jezeli producent witaminek pisze ze w jednej dawce jest 1700% procent dziennej dawki danej witaminy to widocznie albo to jest gówniana receptura i wie ze z tego gówna sie przyswoi 10% albo swiadomie pozwala ludziom przedawkowyac witaminy jezeli produkt jest pelnowartosciowy






Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-21 15:24:40

Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-21 15:25:24

Nie chciałem Cię urazić, użyłem zwrotu jeżeli obawiasz się. Sam wsuwam witaminy Olimp Multiple co drugi dzień.

Nie mam medycznej wiedzy na temat dawkowania witamin, ale uważam, że są witaminy, które są groźne w dużych dawkach i takie które można ładować w wielkich ilościach, jeżeli organizm nie przyswaja ich łatwo. Druga rzecz, jak ktoś wcześniej wspomniał, zapotrzebowanie na witaminy amatora siłowni różni się diametralnie od zapotrzebowania zawodnika MMA, zawodowego kulturysty czy jakiegokolwiek innego sportowca, który pół życia spędza w ruchu.

I dobrze, że poruszyłeś ten temat, wiedzy nigdy za wiele

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-23 10:22:08

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-23 10:23:23