rozpoczety trening

witam. Mam pytanko dopiero co zaczałem cwiczyc 3x w tygodniu sztanga plus brzuch i plecy. 170cm wzrostu i 58kg wagi. Wiec meczy mnie jedna rzecz mam zamiar cwiczyc bez diety po prostu nie jestem w stanie jesc zbyt duzych posilkow na sniadanie 2 bułlki na drugie tez obiad cos tam jeszcze przekasze i kolacja mniej wiecej tak jem... Moj cel jest taki zeby łapy sie troche rozrosly nie były chuude (proste) i troche klata bo jest prosta. Podobno mozna sie nie co rozrosnac w ciagu roku zeby bylo troche sylwetki zarys miesni ...bez diety czy to prawda czy bez diety pozostanie sylwetka taka sama? Chce miec troche łapy i klaty nic wiecej.. Zeby było widac cos.

Realizacja celów treningowych jest możliwa tylko wtedy gdy spełnimy czynniki niezbędne, a w przypadku kształtowania sylwetki potrzebna nam jest odpowiednia dieta, a drugim trening siłowy.
Zacząć trzeba od tego, że lepszy trening bez diety niż brak treningu. Ruch jest dla nas naturalnym sposobem na zdrowie i sprawność .

Jednak prawidłowy sposób odżywiania dostosowany do naszego celu treningowego to bardzo istotny element układanki. Mięśnie rozwijają się gdy mają zapewnioną odpowiednią ilość składników odżywczych i budulcowych bez tego ciało nie będzie czerpać z powietrza elementów potrzebnych do budowy masy mięśniowej.

Czasem zdarza się trochę nielogiczna sytuacja na początku treningów, że nie mając dobrej diety i tak zwiększamy masę mięśniową, ale to działa tylko na samym początku i bardzo krótki czas. Później zasada jest prosta im lepiej podchodzimy do kwestii treningu i odżywiania tym lepszych efektów sylwetkowych możemy się spodziewać.
Trening bez diety jak najbardziej, ale nie ma co liczyć na spektakularne efekty.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-24 15:57:50

"coś" tam, "trochę" będzie ...