Produkty bogate w żelazo

Żelazo jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze ono udział w produkcji hemoglobiny, a co za tym idzie jest odpowiedzialne za odpowiednie dotlenienie komórek. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, wiązać się z osłabieniem, uczuciem duszności, senności, wypadaniem włosów oraz łamliwością paznokci. Co jeść, aby nie dopuścić do niedoborów żelaza?

Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4316/produkty-bogate-w-zelazo