Przepuklina kręgosłupa a kalistenika .

Witam , chciałem się was zapytać , może ktoś mi pomoże . Mam stwierdzoną przepuklinę kręgosłupa odcinka piersiowego . Jak na razie biorę leki i mam fizjoterapie w grudniu , ale do rzeczy . Czy przy schorzeniu jakim jest ta przepuklina mogę ćwiczyć kalistenike bezinwazyjnie , siłownie odpuściłem bo wiem że nie jest wskazana przynajmniej jak narazie , ale chciałem ją zastąpić ćwiczeniami własnego ciała bo już nie mogę wytrzymać bez ciężarów ;) Czy są jakieś przeciwskazania czy spokojnie wszystkie ćwiczenia kalisteniczne mogę wykonywać bez szkody dla tego schorzenia co mam ??

Zapytaj lekarza prowadzącego czy możesz wykonywać jakikolwiek wysiłek fizyczny, np. trening z obciążeniem własnego ciała

masz fizjoterapię to zapytaj fzjoterapeutę co on na to. W końcu to on najlepiej wie jak zaawansowana jest Twoja wada.

No i co ci kolego lekarz prowadzący doradził jeśli można zapytać?

Lekarz powiedział , żebym sobie co najwyżej na grzbiecie pływał :D Zaznaczam , że to był ortopeda. Poszedłem do fizjoterapeuty , przedstawiłem mu całą sprawę , okazało się , że zamiast przepukliny mam zablokowane stawy w kręgosłupie a objawy są identyczne jak przy przepuklinie kręgosłupowej tylko lżejsze . Odblokowal mi te stawy łamiąc kręgosłup na stole hehe . I powiedział , że 3 tygodnie będzie boleć bo więzadła i mięśnie muszą dojść do siebie po nastawieniu , już drugi tydzień , prawie nic nie boli , od lutego wznawiam treningi . Do rzeczy dla potomnych , jak ktoś ma bule w kręgosłupie niech pójdzie do fizjoterapeuty z TK a najlepiej RM on powie dokładnie co można robić a co nie , nawet plan treningowy ułoży. Ewentualnie lekarza sportowego bo inny lekarz zaleci nic nie robienie i zrobi z człowieka kaleke :):) Rok czasu nic nie robiłem myśląc że mam wybity dysk , a okazało się że to nic groźnego , niech żyje polska służba zdrowia :D

ułożył Ci jakiś plan? jakieś "specjalistyczne" ćwiczenia Ci zalecił? Wspominał czego unikać?

Pisałem , że w moim przypadku okazało się to zbędne . Ale po rozmowie z nim wytłumaczył mi to tak , że przy przepuklinie kręgosłupowej , bezpieczne jest tylko pływanie na grzbiecie , oprócz tego zalecenia to spanie na plecach w prostej pozycji , podnoszenie z ziemi na ugietych nogach , żadnych skretnych czy dynamicznych ruchów . To takie ogólne założenie , później wytłumaczył , że przepuklina przepuklinie nie równa , i wszystko zależy od wyników , gdzie jest , w piersiowym , ledzwiach czy szyjnym . Też czy naciska na korzeń i tak dalej . Wtedy dopiero jest w stanie cokolwiek powiedzieć , generalnie przy małych przepuklinach możliwe są treningi ale tylko z konsultacja z specjalista i zazwyczaj z pasem , na siedząco , i wykluczając część z ćwiczeń :):)