Kontuzja pleców po treningu, jak mam to wyleczyć?

Witam byłem 2 msc temu na obozie piłkarskim i piątego dnia zaczęły mnie boleć plecy w zaznaczony miejscu, boli tylko podczas prostowania się i np zginania pleców, byłem u ortopedy przpisał mi zabiegi leki lecz nic nie pomogło, czy mieliście kiedyś podobną kontuzję i możecie powiedzieć w jaki sposób to wyleczyć albo macie wiedzę na ten temat. Od 2 msc nie mogę grać w piłkę ani uprawiać żadnego sportu pomóżcie proszę ;(!

Witaj,

Warto rozważyć wizytę u dobrego fizjoterapeuty. Być może to stałe przeciążenie prostownika/innych struktur mięśniowych, a być może problem z kręgosłupem. Twój problem trwa za długo by odwlekać wizytę, czarny punkt na zdjęciu nie odda realiów badania doświadczonego terapeuty...

Pozdrawiam serdecznie!

Postaraj się spożywać w diecie produkty bogate w naturalny kolagen, witaminę c oraz kwasy tłuszczowe omega 3.Na bolące miejsca możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Myślę że dobrym rozwiązaniem byłby basen oraz swobodny zwis na drążku np. 4 serie po 30 sekund. I oczywiście tak jak wyżej w poście-wizyta u fizjoterapeuty.