Kiedy zaczyna działać, kiedy go czuć? Bo mysle ze jeszcze wystarczajaco go nie zacząłem odczuwać tzn. Jego działania w organizmie takich jak popęd na seks, pompowanie mięśni itd. Jak długo powinien trwać moj cykl myślałem o około 8 tygodniach to chyba optymalny czas i co ile robic strzała.
1. WIEK: 21
2. WAGA: 74
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: ok 35
-klatka: ok110
-udo: ok50
-talia: 78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 5 lat, jednak z przerwami i rożnie ale trenuje od 10 lat sporty walki wiec rożnie bywało często ze względu na start w zawodach odpuszczałem silke, czasami skupiałem sie na kondycji, czasami na masie rożnie to było.
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 6
-tłuszcz: 1.5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: FBW HST
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: nie mierzyłem ale moze Max 9%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sylwetka wysportowana
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brał
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 w styczniu,
-martwy ciąg: nie mierzyłem nigdy maxa, za bardzo obciąża plecy. Serie robię z 70kg gdyż zważam na plecy.
-przysiad rowniez nie mierzyłem, nie mam stojaków ale serie robię z hantlami po 30kg x2
Aktualnie schudłem bo przygotowałem sie do zawodów w boksie dość ważnych około 2 miesięcy i byłem skupiony na szybkości kondycji i wadzeoczywiście
Zmieniony przez - Keszu01 w dniu 10/25/2015 6:54:48 PM