I tak do końca.
Ciężary zawsze dobierasz sobie sama. ma być ciężko ale poprawnie technicznie. zawsze możesz nagrać filmik i wrzucić do tematu z konsultacją ćwiczeń. Zresztą zajrzyj tam wcześniej - w temacie siadów i martwego ciągu jest tam już dużo informacji.
B1B2 - tu masz tzw. superserie - czyli wykonujesz ćwiczenia bez przerwy między B1 o B2 - dopiero później odpoczywasz i robisz znów B1B2.
Nie suwnica. Siedzisz z ciężarem na nogach i je prostujesz.
Zamiast wznosów - dziewczyny bodajże robły supermany ale nie jestem pewna.