Nowa testowa seria programów -Recenzje z treningów Mistrzów

Wczoraj udało nagrać się testową wersje nowej serii programów ,pod ogólnym tytułem Recenzje z treningu Mistrzów.


Na pomysł takiej serii wpadłem sprawdzając doświadczalnie i relacjonujac metodę treningu SST,propagowaną przez Patricka Tuora.


Wg zasady - co chcesz zrobić jutro - zrób zaraz - Dawid Damasik juz po zawodach ale cały czas w dobrej formie zgodził sie od razu i miał wczoraj czas i ochotę na taki eksperyment.

Także Radek Słodkiewicz chętnie umożliwił zrealizowanie treningu i filmu na swojej siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness w Poznaniu.


Troche teorii:

Recenzja to analiza i ocena danego wytworu materialnego,czy też intelektualnego.

Do tej drugiej kategorii na pewno zalicza się autorski trening -gdzie jego twórca na podstawie swojego zasobu wiedzy,doświadczenia tworzy unikalne dzieło w postaci planu i sposobu wykonania treningu.


Recenzje tworzy się wg określonego schematu:

-zawierają część informacyjną: promująca lub zniechęcającą :)
-analizujace ,porówujące z ogolnie dostępnymi wzorcami,trendami,metodami,własnym doświadczeniem
-oceniające-ocena może być obiektywna,choć częściej stosuje sie subiektywny odbiór recenzenta w oparciu o jego odczucia,i doświadczenie .



By napisać dobra recenzje o filmie -trzeba go obejrzeć

By napisać dobrą recenzję o steku - trzeba go zjeść

A co trzeba zrobić by napisać dobra recenzje o danym treningu?

Trzeba go wykonać ,najlepiej z jego autorem :)










-

Dziś ukaże się krótka zapowieź programu z tej serii.
Do obejrzenia będzie w listopadzie,materiały są w trakcie opracowania i szukania odpowiedniej koncepcji recenzji..

Trening wydaje sie dośc krótki ale trenowaliśmy do zamknięcia siłowni :)

Różnica wagi ciała u mnie wyniosła 1,5 kg(przed treningiem i po treningu)

Jeszcze kilka zdjęć z tego programu

Jeszcze kilka

Zapowiedź

Pierwszy film z treningu barków

Kolejne ciekawe ćwiczenie z repertuaru Daida i kolejny film :

Kolejny film z treningu barków-ćwiczymy na specjalnej maszynie,która jest na siłowni Słodkiewicz GYm & Fitness.

Oprócz wykonania w tej wersji stojącej można także maszyne opuścić i trenować w skłonie na tylny akton-,swietne ćwiczenie!

Kolejny film-było ciężko :)

Kolejny film z treningu barków

Kolejne filmy z drugiej części treningu z Dawidem Damasikiem: tricepsy.

Także oryginalne metody i sposób wykonania-tricepsy napakowały się niesamowicie a trening odczuwałem prawie tydzień.

Idealny zestaw na przełamanie marazmu w treningu,braku pompy i doomsów.

Po tym treningu podobnie jak ja-tricepsy będą 7 dni mocno napakowane i odczuwalne.

Jak ktoś się skusi na taki trening-czekam na recenzje i relację .

Druga i ostatnia część treningu tricepsów