Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
48
witam, prosiłbym kogoś kto się zna o napisanie treningu dla początkującego z uwzględnieniem tego że to ma być trening pod koszykówkę.
Z uwzględnieniem tego ze ma lekką klifozę. Jakie robić ćwiczenia po ile serii i ile razy w tygodniu robić sobie trening. Sprzęt jaki mam to:
dipping , ławka płaska, materac , wiosełka , hantle 2x3 i 2x5kg gryf prosty i 60 kg obciążenia, poręcze do pompek,worek bokserski,skakanke,piłkę do ćwiczeń.
Najbardziej zalężało by mi na polepszeniu warunków fizycznych wyskoku oraz zbudowaniu potencjalnej siły.