Odżywka weglowodanowo-białkowa czyli "gainer" - to warto wiedzieć

Preparaty węglowodanowo-białkowe, zwane także "gainerami", to produkty rutynowo polecane jako środki pozwalające zwiększyć masę mięśniową. Stosują je przede wszystkim osoby rozpoczynające treningi, liczące na szybkie i spektakularne efekty. Warto jednak zastanowić się nad tym czym w istocie są i jak działają te odżywki, oraz kiedy ich stosowanie jest zasadne, a kiedy - nie.

Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec 

Warto dodać także że często młodzi adepci siłowni wybierają produkty niskiej jakości tzw. sweet whey , masówki itp . Gdzie w większości zawartość węglowodanów to laktoza.
Pozdrawiam