orzechy ok ?

Czy orzechy mozna wlaczyc do diety ?.( w rozsadnych ilosciach np. 3-4
razy na tydzien, po pare 5-8) ?? Orzechy wloskie mam na mysli.
Jakie maja wartosci odzywcze? duzo tluszczy ? Na pewno duzo kalorii
ale za to chyba maja ten dobry tluszcz

pozdr.
sailor

jak najbardziej, sporo kalori mają tłuszczy zresztą też, ale są przede wszystkim zdrowe i lepsze niż chipsy itp

NEMEZIS

Mozna. To bardzo dobry pomysl.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

No wlasnie tak samo jak przedmowcy orzechy ok oczywiscie nie wszystkie polecam wloskie , laskowe itd. Odradzam ziemne bo maja sol i wogole lipa w tych puszkasz. Najlepsze takie naturalne. Zawieraja duzo tłuszczy zdrowych. Dobre w diecie na mase szczegolnie do uzupelniania tluszczy w diecie

Pozdrawiam
!-=EsKa=-!

Dzieki za odpowiedz, wlasnie o to mi chodzilo czy mozna nimi uzupelniac tluszcze w diecie, bo za bardzo nie mam pomyslow a orzechow mam duzo.
Tylko najlepiej kiedy je jesc ? wieczorem ? rano ?

Jeśli masz wielką ochcote na ziemne to sobie kup FELIX LIGHT. Sa bez soli i tłuszczu, po prostu same orzechy. Cenowo to takie naet 500g za 7zł. Chyba że dorwiesz jakieś w TESCO czy w LEWIATANIE, tam masz nawet 500g za 2-4zł. Tylko jakościowo nie zawsze jest to bardzo dobre.

NEMEZIS

Orzechy stosuj jako doadek, albo przekąske, nie mogą one być np. śniadaniem czy wogóle sobnym posiłkiem. Jak robisz np. ryż, czy jakąś słoną potrawe dodaj kilka, jak siedzisz z kumplami, to zamiast chipsów zjedz kilka orzechów, nie za dużo pamiętaj o kaloriach. Raczej z uwagi na tłuszcz i węglowodany to nie polecam ich przed snem. Czy wogłole wieczorem. Służą jako dodatek, ale i równiez uzupełnienie tłuszczy w diecie, bo oleju chyba nie będziesz pił.

NEMEZIS

olej nie ale oliwe zz oliwek może ,łyżke zmieszać z jogurtem i wypić,no problemo

Polska...Wrocław...Śródmieście
W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki
w ciemno !
--------------------------------
Moje FotoStory https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 

orzeszki ziemne to nie orzechy, ale straczkowe!! co za tym idzie nie sa idealne dla czlowieka

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl