Ocena diety na redukcje HELP HELP HELP

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 478

Siema co sadzicie o tej diecie na redukcje?
Co zmienic, ew. usunac.
Trening mam o 15 i jestem na redukcji juz miesiac ale jadlem malo i czesto byle co przez co juz schudlem a teraz biore sie na powaznie za to.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

banan97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 478

18lat, waga 83, wzrost 183, staz rok z przerwami

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Banan po treningu zbędny, produkt ok, zwiększyłbym na początek kalorie oraz ilość białka

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...

banan97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 478

Nie wiem czy jest sens zwiekszac kalorie jak schudlem juz z 88 do 83 w ponad miesiac i jadlem srednio 1600 kcal dziennie a teraz zwiekszac znowu. Moze zostane przy tych 2300 i co jaki czas zmniejszac kcal i ile i z czego wegle czy tluszcze?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Białko zwiększ, jak będzie stało to ucinaj z węgli

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

banan97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 478

Do 170g starczy zwiekszyc bialko? Ale ile ucinac mam dokladnie kcal? I kiedy zaczac ucinac z tluszczy?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Będzie ok, tłuszczy bym nie ruszał

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...