Ból w górnej części pleców przy prostowaniu ramion z wyciągu stojąc.

Dzisiaj podczas prostowania ramion z wyciągu poczułem kujący ból przy kiwaniu głową w dół. Ból znajduje się w miejscu zaznaczonym na zdjęciu (plecy nie moje). Można wiedzieć jaka jest przyczyna? Zdaje mi się że mogłem wczoraj jakoś nadwyrężyć ten punkt bo przy przysiadach chciałem dać sztangę na plecy (aktualnie robię z hantlami, bo jak próbuję z sztangą to bolą mnie ręce przy trzymaniu i czuję po prostu jak gryf wbija mi się w plecy) Może to być tego przyczyną?

nie widac foto.
w jakim celu kiwasz glowa podczas cwiczenia?

Nie kiwam podczas ćwiczenia, tylko po prostu chciałem spojrzeć w dół po ćwiczeniu i poczułem ból. znajduje się on pomiędzy górną częścią łopatki a kręgosłupem.

jak najbardziej moglo cos "strzelic"w okolicy ktora opisales podczas niekotrolowanego ruchu,
dlatego szalenie wazne jest, gdy wezmiemy ciezar na barki, czy robimy wioslowanie, martwy ciag, by pozycja byla zachowana przez cala serie cwiczenia.

nie moge patrzec osobiscie jak niektore osoby robia martwy ciag na silowni i patrza w boczne lutro czy maja plecy proste.... tragedia



wracajac do tematu.
zrobb off od wiekszego angazowania plecow przez tydzien, jedynie delikatny tretchning obreczy barkowej. przy ruchach skretnych lub bocznych glowby boli?

daj te zdjecie gdzie ten punkt jest zaznaczony bo nic nie widac , oraz czy gdzies promienuje rozchodzi czy czujesz tylko lokalnie