zestaw na mase

...

Ekspert

Szacuny 4514 Napisanych postów 35792 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263115

mozesz odrazu leciec dluzej niz te 8 tyg

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

poto999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1440

co proponujesz?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4514 Napisanych postów 35792 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263115

możesz lecieć te kilkanaście tyg póki czujesz że cały czas "idzie"

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

poto999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1440

hmm 16tyg na początek to chyba troche za długo.Wolałbym zrobić 8tyg deto+xplode a potem znowu 8 tyg deto+jabłczan.Tylko ile musiałybym zrobić przerwy po 8 tygodniowym cyklu na 2 stackach zeby zrobić następny 8tygodnowy cykl na deto i jabłczanie(jak w pierwszym tylko tam gdzie wchodził xplode bedzie wchodził jabłczan)?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4514 Napisanych postów 35792 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263115

Zrób więc tak z minimum miesiąc przerwy

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

usunalem, zebys w koncu nauczyl sie edycji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

poto999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1440

Mam jeszcze 1 pytanie o diete.Jestem ektomorfikiem i wyszło mi zapotrzebowanie 3500kcal.Czy "tylko" 4000kcal starczy mi na masie?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

o to juz pytaj w dziale odzywianie, wrzucajac tam diete do oceny

trzymajmy sie tematyki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4514 Napisanych postów 35792 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263115

to są tylko liczby w pewnym sensie, przyjmij cos na start a potem modyfikujesz diete w miare potrzeb przy obserwacji swojego ciała itd

no i jak TomQ odnosnie odzywiania inny dzial