Proszę o sprawdzenie planu hst. Jest to mój pierwszy trening tą metodą.
Przysiad 2x
Wspiecia 1x
wyciskanie płaska 2x
wyciskanie skos 1x
sciaganie linki 2x
wiosłowanie sztangielki 2x
martwy 1x
wyciskanie żołnierskie 2x
unoszenie sztangielek bok 1x
bic sztanga 1x
francuskie lezac 1x