Dieta na mase - prosiłbym o ocene

Witam.
Moja dieta na mase, prosiłbym o ocenę. Ostatnio trochę w niej pozmieniałem i nie wiem czy taka może być.
Chodzi mi głównie czy dobre źródła węgli, białek i tłuszczy. Czy coś pozmieniać czy może być. Mikro też oczywiście dodaje do posiłków.
Wzrost: 187
Waga: 83







Zmieniony przez - samp0x w dniu 2015-10-31 17:34:30

kiepsko to wygląda
2,3 posiłek gdzie białko? zresztą 1 również kiepsko pod tym względem wypada

Jakie najlepsze źródło byłoby w tych 3 pierwszych posiłkach? Bo przyznam, że staram się robić to jak najoszczędniej

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 
.

Pozdrawiam