Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siemka
W jaki sposób najlepiej wyjść z ketozy na "0" i później na masę?
Aktualnie jem (koniec redukcji, 8-9% bf)
2000 kcal
160g B
150 T
0 WW
Chcialbym wskoczyc na IF (10/14) i dodawac co tydzien 50g wegli (200kcal) i teraz nie wiem czy ten tluszcz 2g/kg zostawic i dodawac tylko wegle czy obnizac tluszcz a wiecej wegli? Aha i wegle dodawac tak samo w DN i DNT ?