SZTYWNY91
1. WIEK: 23
2. WAGA: 83
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 112
-udo: 63
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zawsze z przerwami, obecnie 4 miesiące bez konkretnej diety i pare treningów w miesiacu (brak czasu)
6. DIETA:
-białko: 2,5g/kg
-węglowodany: kwestia kalorii
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: planuje split /4 tydz
9. CEL CYKLU: masa/siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak predyspozycji do budowania mięsa, delikatny szkielet, tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: fizycznie ok, psycha średnio (przebyte okresy depresji, miały byc psychotropy, ale nie brałem nigdy)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na ciele przeciętne, zakola coraz wieksze.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): utrzymanie masy bez treningów ok. 2800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: max 120
-martwy ciąg: 180 x 5
-przysiad: 150 x 5
W tym tygodniu zaczynam pierwszy cykl (miało to być juz dawno, ale przy trybie zycia studia/praca nie zawsze mialem czas na treningi, teraz czas i hajs się zgadza i moge sobie pozwolic na wiecej). Cykl dosyć prosty i standardowy 1-8 prop 100mg eod. I zastanawiam się czy przy takim cyklu jest mozliwosć pojawienia się gino, ew. problemy z rozmiarem jąder. Więc czy ma sens ogarniac sobie hcg i nolve, czy sam clomid wystarczy. Wyniki badań będę miał max do środy, więc jak coś to mogę wstawić. Wiem, że pytanie dosć prymitywne, ale przez ostatnie lata miałem okazje rozmawiać z róznymi ludźmi od takich co do sterydów maja taki stosunek jak do cukierków, do profesorów uniwersytetu saa. No i po cyklu zamierzam 8 tygodni jechać na czysto, sprawdzić jak to jest czuć się po cyklu, potem raczej tylko mostki.
2. WAGA: 83
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 112
-udo: 63
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zawsze z przerwami, obecnie 4 miesiące bez konkretnej diety i pare treningów w miesiacu (brak czasu)
6. DIETA:
-białko: 2,5g/kg
-węglowodany: kwestia kalorii
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: planuje split /4 tydz
9. CEL CYKLU: masa/siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak predyspozycji do budowania mięsa, delikatny szkielet, tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: fizycznie ok, psycha średnio (przebyte okresy depresji, miały byc psychotropy, ale nie brałem nigdy)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na ciele przeciętne, zakola coraz wieksze.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): utrzymanie masy bez treningów ok. 2800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: max 120
-martwy ciąg: 180 x 5
-przysiad: 150 x 5
W tym tygodniu zaczynam pierwszy cykl (miało to być juz dawno, ale przy trybie zycia studia/praca nie zawsze mialem czas na treningi, teraz czas i hajs się zgadza i moge sobie pozwolic na wiecej). Cykl dosyć prosty i standardowy 1-8 prop 100mg eod. I zastanawiam się czy przy takim cyklu jest mozliwosć pojawienia się gino, ew. problemy z rozmiarem jąder. Więc czy ma sens ogarniac sobie hcg i nolve, czy sam clomid wystarczy. Wyniki badań będę miał max do środy, więc jak coś to mogę wstawić. Wiem, że pytanie dosć prymitywne, ale przez ostatnie lata miałem okazje rozmawiać z róznymi ludźmi od takich co do sterydów maja taki stosunek jak do cukierków, do profesorów uniwersytetu saa. No i po cyklu zamierzam 8 tygodni jechać na czysto, sprawdzić jak to jest czuć się po cyklu, potem raczej tylko mostki.
Kto robi przerwy, ten traci nerwy
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
dmq92
Aleks
