Przez około 1,5 miesiąca jadłem dwa razy więcej niż potrzebuje, przykładałem się do treningów, pewne partie nieco urosły, a waga stoi w miejscu, co wydawać się może niemożliwe.
Drugim moim problemem jest niesamowicie chude przedramie... od wielu dni czytam na ten temat w internecie wszędzie, ale nie moge w końcu znaleźć dobrego planu i przestać machać hantlami jak głupek ;)
Tak więc zwracam się z prośbą do forumowiczy, jakie ćwiczenia stosować na przedramie, jaki ciężar najlepszy ile powtórzeń itp. ( do dyspozycji mam 2 hantle z możliwością zmiany ciężaru od 2kg do 10kg).
Z góry dziękuje ! :)
http://chojnydabrowa.pl/zloty-belfer-2012/ PROSZE GLOSUJCIE NA MICHALA BIALASA TO WAZNE