- dodam wpc przed lub po treningu
- warzyw nie wypisalem, ale sa na 100% w kazdym posilku
- dieta na Masę to ta sama, do ktorej po prostu dodam wiecej tluszczu, troche wiecej bialka, i smalec w okolotreningowym posilku. a piers z kurczaka zamienie na schab
Co o ty msadzicie drodzy forumowicze?