OLIMP GAIN BOLIC 6000

Kupiłem OLIMP GAIN BOLIC 6000 GAINER
link
Tu jest więcej informacji.
Chcialbym wiedzieć ile mam brać tego i ile razy w ciągu dnia.
Ile białka i ile wody?
Jeśli siłownie mam w poniedziałek, środe, piątek w godzinach 19.
Jeśli ktoś może niech rozpisze w jakich godzinach i ile mam tego brąć.
Podkreślam mam prawie 17 lat..w zasadzie 16.
Wzrost 173
Waga 52
Jestem nowy wiec prosze o jakies propozycję,
Z góry dziękuję :)


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-11-03 15:51:25

Brać tyle żeby uzupełniło ewentualne braki w zapotrzebowaniu, jeśli takowych nie ma - nie brać


Ps gain bolic to nie białko


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-03 14:57:04

Nie mam pojęcia ile mam brać np łyżek itp gdybyś mógł napisać bym był wdzięczny lub ile gram do shakera bolic'a :v

Napisałem Ci.

Chyba nie do końca rozumiesz co kupiłeś, po co i w ogóle

to wytłumacz

zerowe pojęcie
wal 100g tylko po treningu
na przyszlosc nie wrzucamy linkow do allegro

myślałem że jakos 3 razy dziennie czy coś..

to co kupiles jest to gainer- jedzenie w proszku i takie odzywki bierze sie wedlug brakow w diecie(np.brakuje ci 300kcal pijesz gainera), ale jak widac nie masz o tym pojecia wiec radze ci ogarnij swoje odzywianie to po 1