Temat zupełnie luźny, otóż w diecie masowej jak to czasami bywa brakuje kalorii, żeby naturalnie podpić kalorie i zdrowe tłuszcze, chciałem zaopatrzyć się więc w większą ilość (allegro) mieszanki orzechów ew. owoców, jakieś propozycje, które składniki powinny się znaleźć w takiej mieszance a które lepiej odrzucić ? Od razu uprzedzam, że kupowanie gotowych nie wchodzi w grę po pierwsze cena, po drugie za duża ilość rodzynek/suszonych bananów/kandyzowanych owoców. Moja propozycja:
500 g nerkowców
500 g włoskich
500 g laskowych
500 g ziemnych (nie prażonych)
500 g rodzynek
500 g żurawiny suszonej
500 migdałów
Wychodzi około 120 zł za 3,5 kg czyli 3,40 za 100 g, czyli w stosunku do sklepowych całkiem ok
Całość kcal: 18405 B: 496 W: 1164 T: 1337
Przy 100 porcjach po 35 g łatwo policzyć resztę a i wystarczy na długo.
Może dodać jeszcze troche rodzynek ?
Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2015-11-03 17:58:55