Squirrel
Jutro nagram filmik i wstawie tutaj zobaczymy co z tego wyjdzie xd
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
582
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8943
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
582
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8943
Noo.. Dzisiaj zaje*isty trening był. To podciąganie idealnie mi wyszło że nawet nie musiałem filmiku nagrywać 
Doczepiłem 5kg i zrobilem to 5x3. Łokcie elegancko szły na boki, ręce prostowałem do konća, i spowalniałem faze ekscentryczną 
Dobra, wszystko co chciałem widzieć już wiem. Dzieki
Doczepiłem 5kg i zrobilem to 5x3. Łokcie elegancko szły na boki, ręce prostowałem do konća, i spowalniałem faze ekscentryczną Dobra, wszystko co chciałem widzieć już wiem. Dzieki
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jak będzie już 20kg 5 x 5 to daj znaka w temacie 
Aktualnie ćwiczę podobną metodą i jest już 50kg, ale troszeczkę czasu na to poświęciłem.
Aktualnie ćwiczę podobną metodą i jest już 50kg, ale troszeczkę czasu na to poświęciłem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
582
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8943
Ooo a tutaj to się zdziwiłem. Bo myślałem że jak dojde do 5x5 do mam iść dalej z powtórzeniami do 5x10. A jednak sugerujesz żeby dodawać ciężar, zamiast powtórzeń ?
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-11-06 20:56:29
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-11-06 20:56:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Po dojściu do 5 x 5 zwiększ ciężar i wróc do 5 x 3.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
