Pomoc.Dzienne dawki witaminy d wg wytycznych polski i światowych.

Witam.

Potrzebuje odpowiedzi na temat jakie są zalecane dawki witaminy d wg najnowszych norm polski i światowych w podziale na wiek, tzn niemowlęta,dzieci,dorośli i starzy.

W necie każda strona mówi co innego.

Z góry dziękuje za pomoc.:)

ciężko określić bo zależy to od niedoborów danej witaminy u konkretnego osobnika, na to składają sie takie elementy jak chociażby dieta czy ekspozycja na słońce (co oczywiście w naszym kraju o tej porze roku jest utrudnione)

najpewniej byłoby zrobić badania w laboratorium w tym kierunku

możesz też zerknąć na art:
https://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-04 20:56:58

bo takich norm uogolnionych nie ma.
trzeba zrobic badania krwi i wtedy rozpisac sobie dawki.
moze to byc 4000 ui a moze byc i nawet 10 000 ui
pamietac nalezy jeszcze o widaminie k2 i witaminie A

jak we krwi wyjdzie ci okolo 50 ng/ml to jest to poziom optymalny