Zestaw

Witam, mam na imie Kamil, lat 20, 68kg, chodze na silownie juz okolo 6-7 miesiecy. Forme mam dobra z czystej perspektywy jak patrze na ludzi z kategorii do 70kg (ktorzy trenuja). Typ: ekto. Ciezko mi przytyc, baaardzo ciezko. Moja dieta to 3200kcal przy 3-4 razy w tyg trenowaniu. 300-400g wegli, 130-160g bialka, 70-90g tluszczy. Dieta zaczeta od miesiaca. Przez okres wczesniejszy melanz w weekend, dieta, trening i tak w kolko wiec nie licze tego. (choc i tak byly efekty). Przechodzac do sedna. Zamowilem zestaw:

CM3 - Trec.
AAKG - Trec.
BCAA - Trec.

Czemu tak? Cm3 bralem kiedys na poczatku, bardzo dobrze na mnie dzialala pod wzgledem energii, sily i pompy. AAKG chce zobaczyc jak to zadziala, jakis dodatek do treningu pobudza mnie do trenowania bez monotonii. BCAA lepsza regeneracja poniewaz ciezko trenuje, nie spie na treningu, a wrecz chce zabic miesien. Praca na nocki tez robi swoje (magazyn). Zyje w UK wiec koszt 20-30 funtow na te suplementy nie jest zbyt duzy. (jak ktos wspomni o cenie). Chcialbym poznac wasze zdanie czy taki zestaw jest odpowiedni.

Oczywiscie tez chce zapytac czy pomoze to w budowaniu masy miesniowej (NAWET w malym stopniu).

Pozdrawiam.

zestaw ok,
jednak jak nie podbijesz kalorii to sam w sobie zbyt duzo masy miesniowej nie da

ok, na podbicie mam 150g platkow owsianych, ale zdradze sekret, ze w tym 3200kcal jest omlet z 6 jaj/150g platkow/70g masla orzechowego. I tu jest problem, nie moge juz tego jesc, rzygam tym. Czy ciemny chleb z jajkami ugotowanymi na twardo + bialko wystarczy (50g daje mi 24g bialka, raz dziennie, bo tym tez rzygam)? A maslo zjem z lyzeczki? Wegli i tak mam duzo (tak sadze przy tej wadze) 3-4 torebki bialego ryzu. Troche odbiegam od tematu "Odzywki i Suplementy", ale nie chce tworzyc spamu.

jak cos ci nie smakuje, lub po prostu "nie wchodzi" to tego nie jedz, staraj sie robic produkty pelnowartosciowe, ktore beda Tobie smakowaly

Ok, dzieki bardzo za odpowiedz.

najgorsza opcja jest pchac cos na sile, bo ktos gdzies napisal, ze to jest najlepsza opcja:) wted sposob szybko sie zniechecisz lub stracisz apetyt

dokladnie jak wyzej, nie ma nic gorszego niz wpychanie w siebie na sile,..
jest tyle roznych produktów ktore mozna ze soba zamieniac + do tego rozne przyprawy ktróre tez znacznie potrafia poprawic smak potraw itd. ze nie powinienes miec problemów ze znalezieniem smacznych zamienników